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Aozoraharuka

Author:Aozoraharuka
ガーデニングを趣味にしたらブログを覚え
写真の楽しさも知りました
どれも自己流の拙いものですが宜しくお願いいたします

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penpen_1go03/22 23:02

白い花の数々…清楚な感じが素敵です!

我が家のお花は、まだ少し先ですが、
早く咲き出して欲しいものです。

考えて見れば、今回の地震では、
緑だらけ~!の植物たちの根っこが、
我が家と家族を守ってくれたのかも~!
なんて、思ったりしています。。

4133

03/22 23:36

このコメントは管理人のみ閲覧できます

4134

みー03/23 10:14

あらら!
Aozoraharukaさん、メタボって認定されてしまったのですか? \( @o@;)/
わたしは、検診受けたの、ずいぶん前なので
受けなければいけないなぁと、反省している今日この頃なんです。
最近、体重が増加気味でヤバいです(ーー;)

>我が家のお昼に度々登場の麺類(パスタも含む)が高カロリーになってしまう上塩分も多くていけないそうです
>むしろ夕食のご飯は100グラムは食べるようにと少なすぎるとのご注意でした

へ~っ!
そうなんだ。
ご飯、少な過ぎるってこともあるのですか?
おもしろいですね。
まあ、わたしの場合、最近はご飯も間食も多くて赤信号ですが・・・。

Aozoraharukaさんは、ジムにも行かれていて、えらいなぁ。
計画書も作ってくださるなんて、致せり尽くせりですね。
ほほぉ!
3か月後に指導日があるとは、中間テストみたいなものですね(^^;)
真面目にちゃんと実行していなかったら、数値に現れて
叱られちゃうのね(@@;)
でも、それくらいきちんとやらなければ、出来ませんね。
いいお話を聞きました。
わたしも、ちゃんと検診受けて
ダイエット頑張らなくっちゃ・・・。

白いお花たち、素敵ですね。
みんな大好きです。

4135

nagomi03/23 16:57

白い花が清楚で、どこか初々しく感じられほっとします。
クリスマスローズ?の横顔に、光が中って何って素敵なんでしょう~♪

私も常にお口恋しく(笑) 気がつけば・・・です(涙)
6ヵ月後には、元の美形にきっと戻ってますよ♪~ 頑張ってくたさい!!

4136

Aozoraharuka03/23 18:16

penpenさ~ん!コメントしてくださってありがとうございます!!

 > 白い花の数々…清楚な感じが素敵です!
penpenさんにそう言っていただけたら嬉しいです

そちらの春の訪れはこちらより少しゆっくりですね
今の冷え込みが通り過ぎたらきっとお庭をいっぱい彩ってくれますよ

 > 緑だらけ~!の植物たちの根っこが、
 > 我が家と家族を守ってくれたのかも~!
ホントですね~!
penpenさんの「緑だらけ~!」大好きです♪
ご不自由な生活の中でどうかお気をつけてくださいね

4137

Aozoraharuka03/23 18:31

お恥ずかしい結果です~(汗)
私 今までは中性脂肪は高めだったのですが他は許せる範囲に納まっていたのですよ
検査のときの血圧がいつになく高くて項目が揃ってしまったそうです
運動不足どころか家事もやらなかったのですからこうなったのでしょうね

それを戻すのってかなりタイヘンそうで半分諦めていたのですが
担当してくださる保健婦さんの熱心な指導に心を動かされたというのが正直なところです

ご飯は血糖値を安定させるために適量を食べたほうがいいそうです

ジムはリハビリのつもりで行き始めていましたがよかったようです
今日も行ってきましたよ
何しろ中間テストがありますから(笑)

みーさんもお時間作って検診を受けてみるといいですよ
同じように生活していても体の中の変化(基礎代謝の低下とか)があるようですので
結果がよかったら安心して生活できますものね

4138

Aozoraharuka03/23 18:39

 > 白い花が清楚で、どこか初々しく感じられほっとします。
そう感じていただけると嬉しいです^^
朝 家事もせずに写真を撮るとこのクリスマスローズのようになります
お恥ずかしいですが嬉しいお言葉をありがとうございます

 > 私も常にお口恋しく(笑) 気がつけば・・・です(涙)
nagomiさんもお仲間ですか~?
家に居るとついつい…ですよね

6ヶ月後も美形は無理ですよ!
元々が小デブなのですから
目指せ!健康な小デブ!!ですぅ~(笑)

4139

Sunday Gardener03/23 22:15

メタボですか...
ジムに通うのは健康的で良いですね。

私も2年ほど前に「宣告」を受けて以来、
・ご飯(米飯)の量を少し減らす
・毎晩のビールはカロリーオフに
・付き合いで飲む回数を、義理を欠かない程度に減らす
・お昼休みには都合のつく限り散歩する(20-30分)
・通勤時も歩く距離をできるだけ増やして1日10万歩
個人的にはあまり負担感がないメニューばかりですが、
これを続けて最大1割弱体重減らしました。
最近はやや油断したのか、ちょっと戻ってしまいましたが...

簡単な算数ですが、1日10gでも1年で3.65kg。
減らすのはゆっくりですが、
増えるときはあっという間。
甘いものの誘惑に負けず頑張って下さい。

4140

Aozoraharuka03/23 23:28

Sunday Gardenerさんも「宣告」を受けてしまったのですね
最大1割弱の減量って立派です~!
私はアルコールもいただかないので減らすものが難しい!
やっぱり間食のちりも積もれば。。でしょうね
それに運動ですね
私も歩く機会を増やすようにしています

 > 簡単な算数ですが、1日10gでも1年で3.65kg。
ホ~ント!
小さな努力の積み重ねですね

 > 甘いものの誘惑に負けず頑張って下さい。
いわゆる甘党ではないのですがハーゲ○ダッツは欲しくなりますね~(泣)
ありがとうございます!
頑張りますね!!

4141
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03/22(火)

庭のようす

コメント

白い花 と メタボ
今日は予約をしていた市民病院の健康センターへ出かけました
お恥ずかしいことなのですが昨年末にしていた検診でズバリメタボと認定されてしまいました
夏の骨折での運動不足(というか運動ゼロ)が祟っての事のようです
いえ!そんなお年頃だったかも。。
動けないときの楽しみは食べることでしたので。。


           イチゴ
イチゴも恥ずかしがって赤くなってます


保健婦さんに運動と食事のご指導を受けてきました

元々食事の量は多いほうではないのですが一点のご注意
我が家のお昼に度々登場の麺類(パスタも含む)が高カロリーになってしまう上塩分も多くていけないそうです
むしろ夕食のご飯は100グラムは食べるようにと少なすぎるとのご注意でした


           ストック
昨年秋から咲いているストックは葉っぱは寒風に傷んでカッサカサです


もちろん間食はいけないのですが。。
かなり辛い
週に2日は間食を摂ってもいい日にしました


           ハナカンザシ
朝に撮った写真なのでハナカンザシはまだつぼんだまま
でもワインレッドが差すこの感じが好きです


運動は今までは目標は週2回でも実際は週1回になってしまうジムへ週2回行くこと
  ジムでは有酸素運動にサイクルマシーンを20分×2回
  無酸素運動は器具を使っての筋トレ
  最初と最後にストレッチを夫々25分位(これが気持ちよくて好きです)
その他の日に15分くらいのウォーキング
ウォーキングが15分でいいというのは意外でした


           ウインティー
サクラソウ・ウインティーのライムグリーンがかったこの色が好きで今年で3年連続のお迎え

このようなことを盛り込んだ計画書を作っていただきました
これで間違いなく中性脂肪と血糖検査の数値は下がるそうです


            マラコイデス
毀れ種のマラコイデスは益々モリモリ


途中3ヵ月後にそれまでの経過を見てご指導を受けます


クリスマスローズ 名無しさん
我が家で一番最後に咲いたずっと前からあるクリスマスローズ


そして6ヶ月で卒業となるそうです


           ニゲルの最近の開花
最近またニゲルが咲きました
初めに咲いたのはピンクを過ぎてワインレッド


こんなことにならないように皆様お気をつけくださいね


まだ1枚写真が残っていました

           パンジーとアリッサム
少し前にアリッサムを切り戻ししたので回復途中です


文章と写真が全然関連していなくてスミマセン
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penpen_1go03/22 23:02

白い花の数々…清楚な感じが素敵です!

我が家のお花は、まだ少し先ですが、
早く咲き出して欲しいものです。

考えて見れば、今回の地震では、
緑だらけ~!の植物たちの根っこが、
我が家と家族を守ってくれたのかも~!
なんて、思ったりしています。。

4133

03/22 23:36

このコメントは管理人のみ閲覧できます

4134

みー03/23 10:14

あらら!
Aozoraharukaさん、メタボって認定されてしまったのですか? \( @o@;)/
わたしは、検診受けたの、ずいぶん前なので
受けなければいけないなぁと、反省している今日この頃なんです。
最近、体重が増加気味でヤバいです(ーー;)

>我が家のお昼に度々登場の麺類(パスタも含む)が高カロリーになってしまう上塩分も多くていけないそうです
>むしろ夕食のご飯は100グラムは食べるようにと少なすぎるとのご注意でした

へ~っ!
そうなんだ。
ご飯、少な過ぎるってこともあるのですか?
おもしろいですね。
まあ、わたしの場合、最近はご飯も間食も多くて赤信号ですが・・・。

Aozoraharukaさんは、ジムにも行かれていて、えらいなぁ。
計画書も作ってくださるなんて、致せり尽くせりですね。
ほほぉ!
3か月後に指導日があるとは、中間テストみたいなものですね(^^;)
真面目にちゃんと実行していなかったら、数値に現れて
叱られちゃうのね(@@;)
でも、それくらいきちんとやらなければ、出来ませんね。
いいお話を聞きました。
わたしも、ちゃんと検診受けて
ダイエット頑張らなくっちゃ・・・。

白いお花たち、素敵ですね。
みんな大好きです。

4135

nagomi03/23 16:57

白い花が清楚で、どこか初々しく感じられほっとします。
クリスマスローズ?の横顔に、光が中って何って素敵なんでしょう~♪

私も常にお口恋しく(笑) 気がつけば・・・です(涙)
6ヵ月後には、元の美形にきっと戻ってますよ♪~ 頑張ってくたさい!!

4136

Aozoraharuka03/23 18:16

penpenさ~ん!コメントしてくださってありがとうございます!!

 > 白い花の数々…清楚な感じが素敵です!
penpenさんにそう言っていただけたら嬉しいです

そちらの春の訪れはこちらより少しゆっくりですね
今の冷え込みが通り過ぎたらきっとお庭をいっぱい彩ってくれますよ

 > 緑だらけ~!の植物たちの根っこが、
 > 我が家と家族を守ってくれたのかも~!
ホントですね~!
penpenさんの「緑だらけ~!」大好きです♪
ご不自由な生活の中でどうかお気をつけてくださいね

4137

Aozoraharuka03/23 18:31

お恥ずかしい結果です~(汗)
私 今までは中性脂肪は高めだったのですが他は許せる範囲に納まっていたのですよ
検査のときの血圧がいつになく高くて項目が揃ってしまったそうです
運動不足どころか家事もやらなかったのですからこうなったのでしょうね

それを戻すのってかなりタイヘンそうで半分諦めていたのですが
担当してくださる保健婦さんの熱心な指導に心を動かされたというのが正直なところです

ご飯は血糖値を安定させるために適量を食べたほうがいいそうです

ジムはリハビリのつもりで行き始めていましたがよかったようです
今日も行ってきましたよ
何しろ中間テストがありますから(笑)

みーさんもお時間作って検診を受けてみるといいですよ
同じように生活していても体の中の変化(基礎代謝の低下とか)があるようですので
結果がよかったら安心して生活できますものね

4138

Aozoraharuka03/23 18:39

 > 白い花が清楚で、どこか初々しく感じられほっとします。
そう感じていただけると嬉しいです^^
朝 家事もせずに写真を撮るとこのクリスマスローズのようになります
お恥ずかしいですが嬉しいお言葉をありがとうございます

 > 私も常にお口恋しく(笑) 気がつけば・・・です(涙)
nagomiさんもお仲間ですか~?
家に居るとついつい…ですよね

6ヶ月後も美形は無理ですよ!
元々が小デブなのですから
目指せ!健康な小デブ!!ですぅ~(笑)

4139

Sunday Gardener03/23 22:15

メタボですか...
ジムに通うのは健康的で良いですね。

私も2年ほど前に「宣告」を受けて以来、
・ご飯(米飯)の量を少し減らす
・毎晩のビールはカロリーオフに
・付き合いで飲む回数を、義理を欠かない程度に減らす
・お昼休みには都合のつく限り散歩する(20-30分)
・通勤時も歩く距離をできるだけ増やして1日10万歩
個人的にはあまり負担感がないメニューばかりですが、
これを続けて最大1割弱体重減らしました。
最近はやや油断したのか、ちょっと戻ってしまいましたが...

簡単な算数ですが、1日10gでも1年で3.65kg。
減らすのはゆっくりですが、
増えるときはあっという間。
甘いものの誘惑に負けず頑張って下さい。

4140

Aozoraharuka03/23 23:28

Sunday Gardenerさんも「宣告」を受けてしまったのですね
最大1割弱の減量って立派です~!
私はアルコールもいただかないので減らすものが難しい!
やっぱり間食のちりも積もれば。。でしょうね
それに運動ですね
私も歩く機会を増やすようにしています

 > 簡単な算数ですが、1日10gでも1年で3.65kg。
ホ~ント!
小さな努力の積み重ねですね

 > 甘いものの誘惑に負けず頑張って下さい。
いわゆる甘党ではないのですがハーゲ○ダッツは欲しくなりますね~(泣)
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